Une séance de sophrologie dure une heure et se décompose en 3 temps :

• Un temps d’écoute et de dialogue
• un temps de pratique des exercices
• un temps d’échange sur vos ressentis et perceptions physiques 

Une des qualités principales d’un sophrologue est de s’adapter à la personne qu’il reçoit, je vous proposerai donc un programme sur mesure en fonction de votre objectif que vous allez définir.

Les mouvements sont très doux et donc accessibles à tous. Les exercices se pratiquent debout ou assis, et ne nécessitent pas de tenue particulière, simplement être l’aise. 

Grâce à un entraînement régulier, la pratique de la sophrologie permet d’atteindre plus rapidement son objectif.

Après chaque séance, vous repartirez avec des outils (fiches des exercices et enregistrement) pour vous permettre de répéter en toute autonomie entre chaque rendez-vous.